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痛风病人应该怎么运动?

时间: 2019-04-25 16:03:59 | 来源: 郑州京美医院肾病中心 | 阅读: 次

长期坚持运动,痛风患者可以减轻体重,回归理想的身材,血尿酸亦随之下降。此外,痛风患者通过合理运动,不仅能增强体质、增强机体防御能力,对减缓关节疼痛、防止关节挛缩及肌肉萎缩也大有益处。

哪些运动适合痛风患者?

选择有氧运动

痛风病人应该怎么运动?

有氧运动的特点是持续时间长,能增强耐力,消耗多余的脂肪,不易疲劳。

低强度、长时间的运动,基本上都是有氧运动,比如,快走、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞、打太极拳等。

避免无氧运动

痛风病人应该怎么运动?

无氧运动主要是短时间内高强度、大运动量的运动项目,如 100 米、200 米短跑,100 米游泳,跳高、举重、俯卧撑、快速仰卧起坐、单杠和双杠运动等。

浙江福彩网无氧运动时,血尿酸、血乳酸水平会增高,并抑制肾脏对尿酸的排泄,进一步升高体内尿酸水平,诱发痛风发作。

因此,痛风患者应尽可能避免无氧运动。

痛风病人应该怎么运动?

痛风发作时需要停止锻炼

当痛风发作时,即使是很轻微的关节炎也要暂时告别 「运动生涯」。

此时若不注意休息,盲目进行运动,会使痛风急性期的不良反应加剧,从而加重病情。等痛风发作好转后,可以选择低强度的运动开始进行锻炼。

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新闻标题: 痛风病人应该怎么运动?
新闻地址: http://www.hennvc.com/news/893679.html
新闻标签:该怎么  人应  痛风病
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